Что такое пилатес и каковы его принципы

Пилатес – это система специальных плавных упражнений, направленных на существенное улучшение физического здоровья. Упражнения эти универсальны и полностью исключают вероятность получения травмы. Автор этой системы смог грамотно сочетать физическую нагрузку и правильное дыхание, что в комплексе благотворно воздействует на работу различных систем:

• Мышечная
• Нервная
• Опорно-двигательная

Неоспоримая польза пилатеса

Современная медицина активно применяет методики пилатеса в качестве лечебной физкультуры. Упражнения выполняют пациенты с травмами позвоночника и даже при грыжах межпозвоночных дисков. Заниматься могут люди с различной физической подготовкой:

• Профессиональные спортсмены
• Люди, ведущие активный образ жизни
• Пациенты с хроническими заболеваниями
• Люди в возрасте
• Инвалиды

Система имеет ограниченный список противопоказаний, поэтому заниматься пилатесом может практически каждый желающий.

Принципы пилатеса

Будучи детально разработанной системой, пилатес базируется на нескольких принципах:

• Правильность дыхания – в большей степени обеспечивает потрясающий эффект от занятий
• Медленное выполнение упражнений
• Плавность без резких движений
• Умение концентрировать внимание
• Выработка координации движений
• Последовательность – сложность и интенсивность упражнений постепенно увеличиваются
• Систематичность – посещать занятия нужно регулярно, только так получится улучшить здоровье и привести фигуру в порядок.

Хотите посещать занятия пилатесом с тренером - фитнес-клуб КАМЕЛОТ GYM приглашает на наши эффективные тренировки.