Статьи
Как правильно совмещать бассейн и тренажерный зал

Как правильно совмещать бассейн и тренажерный зал

По мнению большинства экспертов, совмещение бассейна и тренажерного зала позволит сделать фигуру лучше, подтянуть тело и ощущать себя после нагрузки легко и хорошо. По данному вопросу лучше проконсультироваться с личным тренером, но скорее всего его ответ будет в пользу плавания после физических упражнений, вода поможет расслабиться и ускорит лимфоток. Потому стоит найти тренажерный зал с бассейном в Москве и начать совмещать два этих вида спорта.

Тренажерка или плавание

Если занятия проводятся для набора мышечной массы, то по окончанию тренировки необходимо снабдить организм энергией и отдохнуть, а потом уже идти в воду. Если рассматривать плюсы плавания, то они заключаются в следующем:

Плюсы занятий в тренажерном зале:

Правила совмещения тренажерного зала и бассейна

Если следовать всем правилам, то такой тандем принесет организму много пользы:

Для тех, кто ставит цель снизить массу тела, рекомендуется делать упор на бассейн, чем на зал. В зале упражнения способствуют набору мышечной массы, следовательно, увеличивается общая масса тела. В воде мышцы подтягиваются и расслабляются, улучшается движение жидкостей, что способствует уменьшению жировых отложений. Если посещать и бассейн, и зал, это улучшит самочувствие, но после занятий обязательно нужно обеспечить клеткам правильное питание.

Если ставите цель равномерно развиваться в разных направлениях, при этом тренировать мышцы и снижать массу тела за счет снижения количества жира, то обязательно нужно посетить бассейн после тренировки в зале, но не забыть подкрепить организм, чтобы чувствовать в воде расслабление, а не усталость.

Все статьи