Как правильно совмещать кардио-тренировки и силовые

Как правильно совмещать кардио-тренировки и силовые

Занятия в тренажерном зале на сегодняшний день пользуются большой популярностью среди девушек и парней, женщин и мужчин. Это самый простой и относительно бюджетный способ быстро и качественно привести тело в порядок, подтянуть фигуру, придать ей рельеф. Относительно совмещения разных типов тренинга у каждого тренера на этот счет свое мнение.

Кардио и силовые

Относительно кардио нагрузки мнения разделяются: некоторые убеждены: заниматься такими упражнениями необходимо строго каждый день, другие полагают, что хватает одного-двух раз в неделю и больше внимания уделяет силовым нагрузкам.

Для начала разберемся с отличиями этих двух форматов спортивных занятий:

Как правильно совмещать

Рассмотрим несколько популярных совмещенных вариантов:

Помните, что все зависит от Ваших целей! Установите для себя одну конкретную цель: похудеть или нарастить мышечную массу, и отталкиваясь от нее, подбирайте тип нагрузок.

Все статьи