Как правильно спланировать посещение бассейна
Абонемент в бассейн – первый шаг на пути к здоровью и красивой фигуре. Для здоровья и поддержания отличной спортивной формы одного желания заниматься плаванием недостаточно.
Необходимо:
- Выработать четкое расписание посещений
- Регулярно посещать тренировки
- Следовать рекомендациям инструктора
Сколько раз нужно посещать плавательный бассейн
Для начала Вы должны поставить для себя конкретную цель, чего именно Вы хотите добиться. Если это похудение, обязательно должен быть план тренировок. Как правило, тренера рекомендуют посещать бассейн трижды в неделю. Помните, что должно быть и желание заниматься, поскольку тренировки «из-под палки» результатов не принесут. Определиться стоит и с временем, когда Вам удобнее всего посещать занятия. Возможно, Вам будет удобно заниматься с утра перед началом рабочего дня, или же в вечернее время после работы.
Несколько советов для тех, кто собирается ходить в бассейн:
- Определитесь с выбором бассейна, с его территориальным расположением. Убедитесь, что система очистки воды Вам подходит
- Купите удобный купальник или плавки, обязательно приобретите шапочку для плавания
- Перед бассейном примите душ
- Если Вы новичок, воспользуйтесь услугами персонального тренера, который грамотно составит для Вас программу тренировок
- Крайне нежелательно переедать перед тренировкой. За полчаса до занятия позвольте себе немного фруктов
- Помните, что перегруз в плавании крайне нежелателен.
- При желании Вы можете совмещать посещение бассейна и тренажерного зала.
