Хатха-йога: что это такое и для чего нужно

Занятия йогой популярны среди миллионов современных людей разного пола, возраста и физической подготовки. Это живая и естественная практика, помогающая людям заботиться о физическом и духовном здоровье.

Хатха-йога

- это одна из древнейших индийских духовных практик, ее цель - достигать физической гармонии. Задача этой практики – сделать тело сильным, здоровым и крепким. Само название этого учения отличается очень глубоким смыслом. Частица «Ха» соответствует мужскому началу и переводится как «солнце». А "Тха" означает «луна» и символизирует женское начало. Хатха-йога, будучи древнейшей практикой, помогает сегодня миллионам людей достигать гармонии. Йога очень популярна среди жителей практически каждой страны земного шара. При чем возраст роли не играет. Йогой активно занимается и молодежь, и люди преклонного возраста.

Возможности

Регулярные занятие позволяют:

• Сохранять и укреплять физическое здоровье
• Быть физически сильным
• Вырабатывать правильное дыхание
• Вырабатывать контроль эмоций и бороться с негативом
• Правильно концентрировать внимание
• Развиваться в духовном плане
• Правильно расслабляться, используя медитации.

Польза для здоровья:

• Развивает гибкость
• Улучшает работу дыхательной системы
• Поддерживает состояние суставов и позвоночника.
• Стимулирует гормональные железы.

Внимание уделяется проработке правильного дыхания. Каждое упражнение хатха-йоги направлено на конкретную часть тела или орган, поэтому регулярные занятия помогут Вам не только укрепить дух, но и подтянуть здоровье. Заниматься этой практикой совсем несложно, даже приятно и комфортно.