Кольцо для пилатеса: польза, особенности
Кольцо для пилатеса: польза, особенности

Кольцо для пилатеса: польза, особенности

Изотоническое кольцо для занятий пилатесом является особым тренажером, размер которого составляет от 35 до 38 сантиметров. Этот тренажер представляет собой стержень, который выполнен из металла и покрыт сверху гибким, приятным на ощупь материалом. Для того чтобы кольцо удобно фиксировалось во время выполнения упражнений, по бокам располагаются специальные подушечки.

Как правило, этот тренажер был создан с целью увеличения нагрузки при занятиях, отличающихся менее динамичными упражнениями. На сегодняшний день, изотоническое кольцо широко используется не только для занятий фитнесом в залах, но и для выполнения упражнений дома.

Однако занятия пилатесом в спортклубе помогут освоить правильную технику выполнения упражнений, что сделает занятия максимально эффективными.

Польза от кольца для пилатеса

Тренировки с изотоническим кольцом могут проводиться каждый день, что принесет большую пользу для организма человека.

Польза от занятий с этим тренажеров выражается в следующем:

  1. Нормализуется подвижность позвоночника;
  2. Укрепляются различные мышцы;
  3. Вырабатывается ровная осанка;
  4. Улучшается координация движений, выносливость и чувство равновесия.

Упражнения с кольцом для пилатеса

Существует большое количество разнообразных упражнений с этим тренажером. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них.

Упражнение для позвоночника, а также внутренних и внешних мышц бедра:

Упражнение для пресса:

Упражнение для спины, рук и грудных мышц:

 

Все статьи