Разновидности пилатеса

Разновидности пилатеса

На сегодняшний день пилатес в Москве стал невероятно популярным типом тренировок. Посещать такие занятия стремятся те, кто хочет получить красивую фигуру и укрепить здоровье.

Что такое пилатес

Пилатес представляет собой комплекс универсальных упражнений, который направлен на

Занятия базируются на медленном выполнении упражнений. Система отличается минимальной вероятностью получения травм и подходят для людей любой подготовки.

Разновидности:

и максимальной концентрации. На занятиях люди учатся правильно расслаблять мышцы  и выполнять определенные движения при помощи так называемых мышц-стабилизаторов. В результате регулярных занятий человек получает стройное и сильное тело, развивает гибкость и осанку. Эта разновидность пилатеса отличается абсолютной безопасностью.

выполнения упражнений.

Использование инвентаря позволяет усложнять задачи. Выполняя одно упражнение с использованием оборудования, человек вовлекает в работу большое количество мышц.

тренировках отлично развивается гибкость, сила мышц и эластичность связок. Класс могут посещать люди разной степени подготовки.

(гантели). На занятиях развивается сила мышц, прорабатываются все мышечные группы. Рекомендуется посещать людям среднего уровня подготовки.

тренировках выполняются упражнение на восстановление работы позвоночника, проработку дыхания, регулирование обмена веществ. 

будущей мамы к родам. Pilates для беременных повышает работоспособность, включает только безопасные упражнения. Занятия улучшают систему кровообращения и активизируют мышцы брюшного пресса.

Все статьи