KAMELOT GYM

Блог

Что такое пилатес и каковы его принципы

Пилатес – это система специальных плавных упражнений, направленных на существенное улучшение физического здоровья. Упражнения эти универсальны и полностью исключают вероятность получения травмы. Автор этой системы смог грамотно сочетать физическую нагрузку и правильное дыхание, что в комплексе благотворно воздействует на работу различных систем:

  • Мышечная
  • Нервная
  • Опорно-двигательная

Неоспоримая польза пилатеса

Современная медицина активно применяет методики пилатеса в качестве лечебной физкультуры. Упражнения выполняют пациенты с травмами позвоночника и даже при грыжах межпозвоночных дисков. Заниматься могут люди с различной физической подготовкой:

  • Профессиональные спортсмены
  • Люди, ведущие активный образ жизни
  • Пациенты с хроническими заболеваниями
  • Люди в возрасте
  • Инвалиды

Система имеет ограниченный список противопоказаний, поэтому заниматься пилатесом может практически каждый желающий.

Принципы пилатеса

Будучи детально разработанной системой, пилатес базируется на нескольких принципах:

  • Правильность дыхания – в большей степени обеспечивает потрясающий эффект от занятий
  • Медленное выполнение упражнений
  • Плавность без резких движений
  • Умение концентрировать внимание
  • Выработка координации движений
  • Последовательность – сложность и интенсивность упражнений постепенно увеличиваются
  • Систематичность – посещать занятия нужно регулярно, только так получится улучшить здоровье и привести фигуру в порядок.

Хотите посещать занятия пилатесом с тренером - фитнес-клуб КАМЕЛОТ GYM приглашает на наши эффективные тренировки.