KAMELOT GYM

Блог

Помогает ли зумба похудеть и обрести стройную фигуру

Для тех, кто хочет худеть эффективно и с удовольствием, танцы являются лучшим вариантом. Просто включаешь энергичную музыку – и делаешь под нее активные энергичные движения, а сантиметры так и тают. Но если есть желание добиться реальных результатов быстро, то здесь на помощь приходит зумба. Помогает ли она действительно в похудении? Давайте разбираться.

Зумба и похудение

Если у вас есть знакомая, которая уже посетила хотя бы одно занятие зумбой в фитнес центре, то о том, насколько это здорово, вы уже наслышан. Но давайте не верить на слово, а разберемся с фактами.

1) работают все группы мышц: поскольку зумба – это танец, вам придется расшевелить каждый участок своего тела, а это точно даст эффект в похудении;

2) сжигается около 500 Ккал: только представьте, что за одну тренировку вы убираете съеденную шоколадку (это не призыв ее срочно съесть), а самые активные умудряются сжечь даже до 900 килокалорий;

3) хорошее настроение: человек в таком состоянии меньше хочет съесть сладкого, поскольку ему не требуются дополнительные источники гормона радости, да и вообще худеть с хорошим настроем гораздо приятнее;

4) меняется мышление: зумба – это танец счастливых людей, поэтому нередко через несколько занятий появляется настроение «сворачивать горы» и улыбаться каждому прохожему.

А если вы уже в своей желаемой форме, то зумба поможет лучше овладеть телом и сохранить его изящество надолго.

Все движения на тренировке выполняются под яркие латиноамериканские мелодии, от которых непроизвольно хочется танцевать (даже тем дамам, которые говорили о своей искренней нелюбви к танцам). Тренер тоже подогревает атмосферу, делая ее по-настоящему жаркой. Калории сжигаются, сантиметры горят (вы прямо это почувствуете, поверьте), а настроение достигает таких вершин, о которых вы даже не знали.

Если вы готовы, тогда скорее к нам в фитнес-центр! И пусть каждый ваш день будет зумбическим!