Танцы зумба для активного похудения и хорошего настроения
Надоели скучные тренировки? Интенсивные нагрузки в зале выматывают? Зумба – то, что Вам нужно! Спортивные танцы давно доказали свою высокую эффективность в борьбе с лишним весом.
Танцы зумба
– это всемирно известный формат тренировок, разработанный колумбийским фитнес-тренером. Сегодня эта разновидность спортивных танцев отличается большой популярностью. Совмещение танца и фитнеса демонстрирует колоссальные результаты! А дополнение в виде отличного настроения, заряда энергией только притягивает новичков.
Тренировки проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба включает движения из африканских танцев и хип-хопа. На занятиях работает каждая группа мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Многие девушки начинают заниматься зумбой с целью похудеть, и это удается им очень быстро. Статистика подсказывает, что на стандартной тренировке по зумбе можно сжечь около 500 Ккал, а на интенсивной – до 1000 Ккал.
Zumba: преимущества
- заряд энергией;
- вырабатывает позитивное отношение к жизни;
- равномерная нагрузка всех мышечных групп;
- возможность быстро сжигать калории;
- эффективный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом;
- заниматься можно дома или в зале;
- подходим людям с разным уровнем физ. подготовки;
- нет каких-либо жестких требований и правил к выполнению движений;
- подходит даже для людей в возрасте;
Одно из несомненных преимуществ зумбы – зажигательная музыка, заниматься под которую одно удовольствие.
Среди направлений этого танца выделим наиболее популярные:
- Зумба тониг
- Зумба пилатес
- Восточная
- Zumba фит
- Аква
- Степ
- Зумба для детей
- Программа для людей в возрасте или Зумба Голд