KAMELOT GYM

Блог

Танцы зумба для активного похудения и хорошего настроения

Надоели скучные тренировки? Интенсивные нагрузки в зале выматывают? Зумба – то, что Вам нужно! Спортивные танцы давно доказали свою высокую эффективность в борьбе с лишним весом.

Танцы зумба

– это всемирно известный формат тренировок, разработанный колумбийским фитнес-тренером. Сегодня эта разновидность спортивных танцев отличается большой популярностью. Совмещение танца и фитнеса демонстрирует колоссальные результаты!  А дополнение в виде отличного настроения, заряда энергией только притягивает новичков.

Тренировки проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба включает движения из африканских танцев и хип-хопа. На занятиях работает каждая группа мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Многие девушки начинают заниматься зумбой с целью похудеть, и это удается им очень быстро. Статистика подсказывает, что на стандартной тренировке по зумбе можно сжечь около 500 Ккал, а на интенсивной – до 1000 Ккал.

Zumba: преимущества

  • заряд энергией;
  • вырабатывает позитивное отношение к жизни;
  • равномерная нагрузка всех мышечных групп;
  • возможность быстро сжигать калории;
  • эффективный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом;
  • заниматься можно дома или в зале;
  • подходим людям с разным уровнем физ. подготовки;
  • нет каких-либо жестких требований и правил к выполнению движений;
  • подходит даже для людей в возрасте;

Одно из несомненных преимуществ зумбы – зажигательная музыка, заниматься под которую одно удовольствие.

Среди направлений этого танца выделим наиболее популярные:

  • Зумба тониг
  • Зумба пилатес
  • Восточная
  • Zumba фит
  • Аква
  • Степ
  • Зумба для детей
  • Программа для людей в возрасте или Зумба Голд