KAMELOT GYM

Блог

В чем ходить в тренажерный зал

Вот и настал это долгожданный день. Вы всерьез решили заняться своим здоровьем и внешним видом и наконец-то приобрели абонемент в тренажерный зал. Но возникла проблема: что же одеть на тренировку? Давайте попытаемся решить ее вместе.

Обувь для тренировки

Главное правило при подборе обуви для тренировок – это полный запрет на тапочки, сандалии или шлепанцы. Данные виды обуви:

  • не защищают либо недостаточно защищают пальцы,
  • не устойчивые,
  • скользкие.

Их использование – реальный шанс получить травму. В большинство залов вас в такой обуви не пустят.

Лучшим выбором станут кроссовки. Подбирать вид кроссовок необходимо, исходя из плана тренировки:

  • легкие беговые для кардиотренировок. Заниматься бегом в обуви, которая рассчитана на упражнения силовые, опасно из-за смещения степени ударной нагрузки в большую сторону.
  • специальные кроссовки (штангетки) для упражнений с нагрузкой. Для такого вида тренировки обувь нужна очень прочная и удобная. Беговые кроссовки не подойдут в связи с несоответствием типу нагрузки площади опоры.

Что одеть на тренировку

Главное правило для одежды – она не должна сковывать движение, в ней должно быть комфортно и удобно.

Нельзя посещать тренажерный зал:

  • в тесной, сжимающей и передавливающей конечности либо все тело одежде.
  • в синтетической одежде, не пропускающей пот и воздух. В процессе тренировки наблюдается повышенное потоотделение. Необходимо обеспечить его свободный отвод от тела и доступ к коже свежего воздуха.
  •  в излишне яркой экипировке.
  • в слишком больших, свободных вещах. Тренировочный костюм должен облегать фигуру, а не болтаться на ней.
  • использование для тренировки старой одежды: вышедшие из моды и давно не используемые майки, потертые рваные джинсы или шорты, недопустимо.

Оптимальный вариант экипировки для тренажерного зала – это футболка (майка) и брюки (шорты) подходящего размера из натуральных, пропускающих воздух, позволяющих телу свободно дышать тканей. Отличным выбором для выполнения упражнений на растяжку станут лосины.