Зумба: танцы для здоровья
В настоящее время зумба пользуется большой популярностью у многих людей. Основателем этого вида фитнеса является Альберто Перес – фитнес-тренер из Колумбии. В этой статье мы поговорим о том, чем пришлись по душе групповые занятия зумбой.
Почему зумба – популярный вид фитнеса
-
Влияние на здоровье
Танцевальные тренировки включают классические движения из фитнеса с элементами латиноамериканских танцев. Занятия проводятся в быстром темпе, благодаря чему обеспечивают хорошую нагрузку на сердечную систему. Также стоит отметить, что движения рассчитаны на все группы мышц, поэтому лишние калории сжигаются равномерно.
-
Веселье
Все тренировки проводятся под зажигательные песни и музыку. Благодаря этому создается впечатление, что человек попал не в спортивный комплекс, а на веселую вечеринку. Каждый участник тренировки заряжается позитивным настроением и получает удовольствие от занятий.
-
Уверенность в себе
Многие люди стесняются посещать групповые занятия из-за различных личных комплексов и чувства неуверенности в себе. Однако уже после 5-6 занятий зумбой человек чувствует себя более уверенно, что отчасти объясняется запоминанием основных движений и позитивным настроем. Стоит отметить, что приобретенная уверенность также проявляется вне тренировочного зала.
-
Посещение
Многие тренировки пропускаются из-за отсутствия желания ходить на них. Занятия зумбой отличаются весельем и положительными эмоциями, благодаря чему исключаются частые пропуски.
-
Разнообразие видов
На сегодняшний день существует большое количество разных видов зумбы, которые отличаются друг от друга некоторыми деталями. К примеру, Aqua Zumba предполагает выполнение упражнений в бассейне, благодаря чему можно быстрее похудеть. Также существуют Zumba Kids и Zumba Gold, которые рассчитаны для детей или пожилых людей. Большое количество видов позволяют подобрать наиболее подходящий вариант.
