ABT
ABT — силовая программа для мышц живота, бёдер и ягодиц. Сочетает аэробные и силовые упражнения.
ABT или Abdominal. Buttocks, Thighs представляет собой комплексные нагрузки, которые направлены на укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Для многих женщин эти зоны являются проблемными, поэтому занятия пользуются большой популярностью и помогают добиться впечатляющих результатов за счет выгодного сочетания аэробных и силовых упражнений.
Особенности и преимущества ABT
В отличие от других видов фитнес-тренировок, тренинги ABT нацелены на конкретные зоны и направлены на сжигание жира и приведение мышц в тонус именно в них. Упражнения начинаются с разминки, которая позволяет избежать растяжений и мышечных травм. Разминка плавно перетекает в основную часть, в которой упражнения быстро сменяют друг друга для проработки выбранных групп мышц в режиме максимальной интенсивности. Каждая тренировка завершается растяжкой для расслабления и снижения болевых ощущений на следующий день.
Занятия ABT позволяют не только откорректировать проблемные зоны, но и привлекательны по другим причинам:
- не требуют предварительной физической подготовки;
- не занимают много времени и подходят для людей с плотным рабочим графиком;
- занятия могут проходить как в группе, так и под контролем индивидуального тренера;
- для силовых упражнений используются небольшие веса, безопасные для здоровья.
Кроме того, ABT помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, хорошо отражается на настроении и сопротивляемости стрессу. Достижение желаемых результатов возможно только при регулярности тренировок, поэтому фитнес-клуб «Камелот Gym» предлагает приобрести абонемент на тренажерный зал для занятий ABT или выбора другой программы. Подробности можно узнать в соответствующем разделе или связавшись с нами по телефону.
