Тай Чи (Tai Chi)
Хотите посещать занятия Тай Чи в Москве? Фитнес-клуб Камелот приглашает всех желающих на удивительные оздоровительные тренировки,
которые включают элементы:
- Гимнастики
- Боевого искусства
- Танца
Групповые занятия - Есть (Входят в клубную карту)
Индивидуальные занятия - Отсутствуют
| День недели | Время | Длительность занятия |
| Понедельник | 13.00 | 60 минут |
| Четверг | 13.30 | 90 минут |
*Посещение занятий включено в клубную карту. Занятия проводятся только для взрослых в зале групповых программ (группы до 14 человек).
Обучение Тай Чи
Тай Чи – это уникальная система, которая пришла к нам из Древнего Китая. В те далекие времена зародилась идея создать танец, способный оздоровить тело и укрепить боевой дух. Комплекс упражнений направлен на восстановление связи тела и разума.
Мастера тайчи или тайцзи рекомендуют данную технику, если необходимо:
- Укрепление мышечной ткани
- Повышение гибкости
- Улучшение координации движений
- Быстрое восстановление после полученных травм
- Надежная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Особенность техники – это плавные движения. Профессиональные инструкторы нашей студии научат Вас основам этой гимнастики, Вы научитесь владеть телом и разумом. Система основана на учении об энергии, правильная циркуляция которой обеспечивает физическую и духовную гармонию. Древнейшие практики тайцзицюань, цигун и тайцзи, чрезвычайно полезны для здоровья человека.
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Специализация: инструктор хатха-йоги, тайцзицюань
- Достижения: Основатель клуба внутренних боевых искусств "Син-Гуан" (XinGuan). Боевыми искусствами занимается более 30 лет. Восьмикратный чемпион Европы по Тайцзицюань (2000 и 2002 г.), становился призером различных соревнований международного уровня. За годы преподавания воспитал более 10 чемпионов Европы по внутренним боевым искусствам, более 20 его учеников становились призерами чемпионатов, проходивших как в России, так и за рубежом.
- Опыт: Опыт личной практики – более 30 лет, преподает – около 25 лет. Неоднократно проходил обучение у китайских Мастеров. Преподает классический стиль Ян и Чень. В занятиях сочетает элементы цигун и парной формы, а также методику пранадинамики.
С чего начинаются тренировки
Занятия начинаются с изучения техники. Для начала следует научиться владеть телом, например, уверенно стоять на одной ноге, держа при этом равновесие. Мышцы со временем адаптируются к напряжению. Чем дольше Вы посещаете тренировки, тем сильнее тай чи влияет на сознание. Те, кто регулярно уделяет время гимнастике, утверждают, что концентрация внимания становятся лучше, исчезает раздражительность, стабилизируется эмоциональный фон. Система Тай Чи не имеет противопоказаний, ее можно применять даже онкобольным и людям в возрасте. Для тренировок стоит подобрать обувь с тонкой подошвой, также можно заниматься в носках. Спортивная форма не должна сковывать движений. Заниматься можно ежедневно. В нашем центре занятия проводят профессиональные тренеры, которые грамотно строят программу тренировок.
Преимущества школы Тай Чи:
- Улучшается внутренний баланс
- Движения становятся точными и скоординированными
- Развивается гибкость тела
- Вырабатывается выносливость
- Развиваются внутренние силы
- Укрепляется здоровье
- Стабилизируется давление
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
Тай Чи — это максимально безопасная техника упражнений для людей всех возрастов. Медленные и организованные движения напоминают танец. На базовом этапе обучения гимнастика Тай Чи – это комплекс несложных упражнений.
Это могут быть:
- Легкие приседания
- Скручивание
- Перемещение рук вперед и вверх
- Перемещение ног из стороны в сторону
- Наклоны
На первый взгляд движения довольно просты, но при правильном их выполнении существенно увеличивается мышечная сила и вырабатывается концентрация. Плавные движения обеспечивают неплохую аэробную нагрузку, способствуют правильному дыханию и помогают расслабиться телом и душой. После изучения базовых движений, начинается изучение основных поз, которые затрагивают все части тела, позволяя мышцам активно развиваться.
Узнать цены на обучение Тай Чи в нашей студии можно на сайте или позвонив по номеру телефона.
