Пилатес на Комсомольском проспекте
Фитнес-клуб «Камелот Gym» приглашает всех желающих на занятия пилатесом. Мы находимся на Комсомольском проспекте
Пилатес – это не просто комплекс упражнений, это философия гармонии тела и духа. Созданный в начале XX века Жозефом Пилатесом, этот метод был направлен на восстановление и укрепление здоровья через идеальный баланс между силой и гибкостью. Сегодня пилатес признан одним из самых эффективных и безопасных видов физической активности, оказывающий положительное влияние на всё тело. Упражнения разрабатываются с учетом работы каждой группы мышц, улучшают осанку, способствуют развитию корсетных мышц и общей гибкости, а также помогают справиться со стрессом и напряжением.
Фитнес-клуб «Камелот GYM» на Комсомольском проспекте в Москве приглашает всех, кто хочет ощутить все преимущества пилатеса на себе.
Стоимость занятий
Покупка в рассрочку*
Если вы не успеваете попасть в клуб до окончания акции, Вы можете купить вашу карту в рассрочку без переплат.
* Рассрочка возвратная согласно условиям
Преимущества
Занятия пилатесом – это путь к совершенству тела и духа, который каждый день выбирают миллионы людей по всему миру. Основное преимущество пилатеса заключается в его комплексном подходе: не просто тренировка мышц, а гармоничное развитие всего организма.
Гибкость и Сила
Пилатес мягко, но эффективно увеличивает гибкость, делая тело более подвижным и устойчивым к повседневным нагрузкам. Систематические занятия помогают укрепить мышцы, в том числе глубокие, которые часто остаются недостаточно разработанными при других видах фитнеса.
Энергия и Бодрость
Практика пилатеса способствует насыщению тканей кислородом, что значительно повышает уровень энергии и общее ощущение жизненной силы. Улучшение кровообращения и дыхательной системы дарит чувство легкости и бодрости на весь день.
Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений, что снижает риск получения травм. Регулярные занятия способствуют формированию правильной осанки и укреплению мышечного корсета, защищая позвоночник и суставы от перегрузок.
Ментальное Равновесие
Пилатес не только тренирует тело, но и учит концентрации, помогает достичь ментального баланса. Занятия способствуют снижению уровня стресса, улучшению качества сна и общего эмоционального состояния.
В фитнес-клубе «Камелот GYM» мы гордимся широким спектром услуг по пилатесу, доступных для каждого посетителя, независимо от его текущего уровня подготовки и физических возможностей. Наши программы разработаны таким образом, чтобы вы могли не только достичь желаемых физических результатов, но и получить истинное удовольствие от каждой тренировки.
Индивидуальные и групповые занятия недорого
В фитнес-центре КАМЕЛОТ GYM мы предоставляем множество вариантов для занятий пилатесом, учитывая ваши индивидуальные предпочтения и расписание. Погрузитесь в мир физического совершенства и выберите то, что подходит именно вам.
Для тех, кто предпочитает более персонализированный подход, мы предлагаем индивидуальные занятия с личным тренером. Это идеальный вариант для достижения конкретных целей, будь то восстановление после травм, работа над определенными группами мышц или снижение веса. Ваш тренер разработает уникальную программу, учитывая все ваши пожелания и особенности организма.
Примеры упражнений:
- Teaser — улучшает координацию и баланс, укрепляет пресс.
- Swimming — способствует укреплению спины, улучшает стабилизацию корпуса.
- Side Kick — разрабатывает боковые мышцы туловища, улучшает гибкость бедер
Каждая тренировка в «Камелот GYM» наполнена заботой о вас и вашем здоровье. Мы используем только проверенные методики и современное оборудование, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом на пути к своей цели. Вступите в нашу дружную семью поклонников пилатеса и откройте для себя невероятные возможности своего тела!
Групповые Тренировки:
Групповые занятия пилатесом в «Камелот GYM» — это возможность погрузиться в атмосферу совместного стремления к красоте и здоровью. Под руководством опытных тренеров вы научитесь правильно выполнять упражнения, работая над укреплением мышц, улучшением гибкости и осанки. Занятия проводятся в просторных залах, оснащенных всем необходимым профессиональным оборудованием.
Примеры упражнений:
- The Hundred — укрепляет мышцы пресса, улучшает дыхательную систему.
- Roll Up — способствует укреплению спины и развитию гибкости позвоночника.
- Plank — формирует сильный корсет, включая мышцы рук и ног.
Специализированное оборудование:
Пилатес предоставляет несравненные преимущества для вашего физического и психического благополучия. Позвольте нам рассказать о дополнительных аспектах, которые делают этот метод тренировок столь уникальным.
- Изотоническое Кольцо (Pilates Ring): Этот компактный, но мощный инструмент используется для добавления сопротивления в упражнения, помогает качественно проработать мышцы рук, ног и пресса, делая акцент на точность и контроль каждого движения.
-
Платформа BOSU: Уникальный тренажер, состоящий из полусферы на стабильной платформе, предназначен для развития баланса, координации и силы. Использование BOSU в тренировках по пилатесу способствует укреплению глубоких мышц и улучшению стабильности корпуса.
-
Reformer Pilates: Это универсальный тренажер, который предлагает широкий спектр упражнений с использованием системы тросов и пулей. Reformer позволяет выполнять движения с различным уровнем сопротивления, что делает его идеальным для людей с любым уровнем подготовки, включая восстановление после травм.
.
- Cadillac (Трапеция): Один из самых многофункциональных тренажеров для пилатеса, оборудованный разнообразными барами, ремнями и пружинами для выполнения широкого диапазона упражнений, направленных на укрепление мышц всего тела.
-
Стабильные и Движущиеся Полы: Наши залы оборудованы как стабильными, так и движущимися полами, что позволяет добавить динамику в тренировки, развивая при этом чувство баланса и укрепляя мышечный корсет.
.
Два пути к здоровью и красоте
Погружение в мир пилатеса начинается с освоения его фундаментальных принципов, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости. Идеальный старт для новичков и всех, кто стремится к гармонии тела и духа. Ваш первый шаг — это выбор подходящего начального курса, который поможет вам освоить базовые техники и упражнения пилатеса, легко интегрировать тренировки в вашу ежедневную жизнь и почувствовать первые изменения.
Для тех, кто готов к новым вызовам, продвинутый уровень пилатеса открывает передовые методики и упражнения с использованием специализированного оборудования. Это шанс значительно повысить уровень гибкости, силы и контроля над своим телом. Продвинутый пилатес подразумевает более интенсивную работу и фокус на сложных элементах, что обеспечивает глубокую проработку мышц и способствует достижению высоких результатов в физической форме и самочувствии.
Заказать карту можно как в клубе, так и на официальном сайте: достаточно заполнить форму обратной связи и дождаться ответа наших сотрудников.
С чего начать новичку в пилатесе?
Для начала рекомендуем записаться на вводное занятие, где вы познакомитесь с базовыми принципами и техниками пилатеса. Наши тренеры подберут упражнения с учетом вашего уровня физической подготовки и целей.
Как часто нужно заниматься пилатесом, чтобы увидеть результат?
Результаты зависят от индивидуальных особенностей, целей и регулярности занятий. В среднем, рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Многие замечают улучшения в гибкости и силе уже через 4-6 недель регулярных тренировок
Какая одежда подходит для занятий?
Выбирайте удобную, не сковывающую движения одежду, которая позволит вашему телу "дышать". Лучше всего подойдут леггинсы или спортивные штаны и футболка или топ. Важно, чтобы одежда плотно прилегала к телу, чтобы тренер мог корректно оценить вашу технику выполнения упражнений.
Нужна ли специальная подготовка перед занятиями?
Специальная подготовка не требуется, но мы рекомендуем избегать тяжелой еды за 2 часа до тренировки. Также полезно уделить несколько минут легкой разминке, чтобы подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.
Можно ли заниматься пилатесом при беременности?
Да, пилатес может быть очень полезен во время беременности, но важно выбирать специализированные программы и заниматься под руководством квалифицированного инструктора. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
В чем разница между пилатесом и йогой?
Хотя и пилатес, и йога сосредотачиваются на развитии гибкости, силы и умственном спокойствии, основное различие заключается в методах. Пилатес акцентируется на укреплении мышечного корсета и улучшении общей физической подготовки, в то время как йога больше сфокусирована на достижении гармонии между телом и разумом через позы и дыхательные упражнения.
