РАСПИСАНИЕ

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.

Изначально Йозеф Пилатес назвал свой метод Contrology (контрология). Слово отражало сущность этой дисциплины — полный контроль над дыханием и движениями, что способствовало бы укреплению и тела, и ума.

При правильном преподавании эта система абсолютно безопасна для любого человека с любым уровнем физической подготовки. Этот вид фитнеса включает в себя более 500 упражнений и шесть основных составляющих тренировки. Многие из этих упражнений выполняются в положении лёжа, поэтому тренировка считается малотравматичной. Обычно она начинается с лёгкой разминки и постепенно перетекает в упражнения, выполняемые сидя, а затем — стоя.

 

Изначально Йозеф Пилатес назвал свой метод Contrology (контрология). Слово отражало сущность этой дисциплины — полный контроль над дыханием и движениями, что способствовало бы укреплению и тела, и ума.

При правильном преподавании эта система абсолютно безопасна для любого человека с любым уровнем физической подготовки. Этот вид фитнеса включает в себя более 500 упражнений и шесть основных составляющих тренировки. Многие из этих упражнений выполняются в положении лёжа, поэтому тренировка считается малотравматичной. Обычно она начинается с лёгкой разминки и постепенно перетекает в упражнения, выполняемые сидя, а затем — стоя.

 

Функционал Тренинг (Functional Training) - Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, технично перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на руках ребенка и т.д.

Супер Скульпт (Super Sculpt) -

силовой урок, направленный на развитие всех групп мышц, повышает мышечный тонус и выносливость.

Функционал Тренинг (Functional Training) - Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, технично перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на руках ребенка и т.д.

АБТ (ABT) - комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.

АВТ (от англ. abdominal, buttocks, thighs)— это эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. Специально подобранные упражнения в сочетании с использованием современного фитнес-оборудования помогут эффективно убрать лишний жир и придать фигуре желаемую форму .

Супер Скульпт енд Стретч (Super Sculpt & Stretch) - это система упражнений направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
Это система физических упражнений созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.
Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.
Важное достоинство программы - бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим.
Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений.
В этом смысле пилатес - отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Пилатес при шейном остеохондрозе, в большинстве случаев, через некоторое время позволяет навсегда забыть о недуге.

 AQUA MOTION это специальная аэробная программа на воде. Кроме общеукрепляющего действия на организм комплекс способствует активному снижению веса, и позволяет избавится от целлюлита.

 ZUMBA FITNESS («Зумба Фитнес») — это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). На занятиях фитнес-программы ZUMBA («ЗУМБА») участники не только получают полезную физическую нагрузку, но и осваивают элементы бразильской капоэйры, латиноамериканской сальсы, арабского бэлиденс (танца живота), испанского фламенко и других популярных танцев и техник. В программе ZUMBA® («ЗУМБА») каждый обязательно найдёт что-нибудь для себя. Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

  Аква Джогер (Aqua Jogger) Комплекс упражнений выполняемых на воде с использованием спортивного инвентаря. Упражнения оказывают общеукрепляющее действие и позволяют развить навыки плавания.

 AQUA MOTION это специальная аэробная программа на воде. Кроме общеукрепляющего действия на организм комплекс способствует активному снижению веса, и позволяет избавится от целлюлита.

Изначально Йозеф Пилатес назвал свой метод Contrology (контрология). Слово отражало сущность этой дисциплины — полный контроль над дыханием и движениями, что способствовало бы укреплению и тела, и ума.

При правильном преподавании эта система абсолютно безопасна для любого человека с любым уровнем физической подготовки. Этот вид фитнеса включает в себя более 500 упражнений и шесть основных составляющих тренировки. Многие из этих упражнений выполняются в положении лёжа, поэтому тренировка считается малотравматичной. Обычно она начинается с лёгкой разминки и постепенно перетекает в упражнения, выполняемые сидя, а затем — стоя.

 

Аква Нодле (Aqua Noodles) Комплекс упражнений выполняемых на воде с использованием специальных плавательных средств Noodles (в перевод. Лапша) - длинных паралоновых стержней. Этот незамысловатый спортивный инвентарь позволяет задействовать в упражнениях все группы мышц и добиться очень хороших результатов.

АБТ (ABT) - комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.

АВТ (от англ. abdominal, buttocks, thighs)— это эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. Специально подобранные упражнения в сочетании с использованием современного фитнес-оборудования помогут эффективно убрать лишний жир и придать фигуре желаемую форму .

 Йо́га — учение/философия пришедшая из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и в последующем буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

 Йо́га — учение/философия пришедшая из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и в последующем буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Изначально Йозеф Пилатес назвал свой метод Contrology (контрология). Слово отражало сущность этой дисциплины — полный контроль над дыханием и движениями, что способствовало бы укреплению и тела, и ума.

При правильном преподавании эта система абсолютно безопасна для любого человека с любым уровнем физической подготовки. Этот вид фитнеса включает в себя более 500 упражнений и шесть основных составляющих тренировки. Многие из этих упражнений выполняются в положении лёжа, поэтому тренировка считается малотравматичной. Обычно она начинается с лёгкой разминки и постепенно перетекает в упражнения, выполняемые сидя, а затем — стоя.

 

 Йо́га — учение/философия пришедшая из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и в последующем буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

 Аква Пауер (Aqua Power) Комплекс упражнений силовой айробики выполняемых на воде, в неглубокой части бассейна чтобы занимающиеся могли стоять на дне. Упражнения имеют высокую интенсивность и проводятся с применением разного спортивного инвентаря включая специальные гантели для бассейна.

Изначально Йозеф Пилатес назвал свой метод Contrology (контрология). Слово отражало сущность этой дисциплины — полный контроль над дыханием и движениями, что способствовало бы укреплению и тела, и ума.

При правильном преподавании эта система абсолютно безопасна для любого человека с любым уровнем физической подготовки. Этот вид фитнеса включает в себя более 500 упражнений и шесть основных составляющих тренировки. Многие из этих упражнений выполняются в положении лёжа, поэтому тренировка считается малотравматичной. Обычно она начинается с лёгкой разминки и постепенно перетекает в упражнения, выполняемые сидя, а затем — стоя.

 

Тай Чи (Tai Chi) - это оздоровительная практика, которая может быть и боевым искусством, и духовным Путем. Изначально это  китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии).

Тай Чи (Tai Chi) - это оздоровительная практика, которая может быть и боевым искусством, и духовным Путем. Изначально это  китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии).

Супер Скульпт (Super Sculpt) -

силовой урок, направленный на развитие всех групп мышц, повышает мышечный тонус и выносливость.

Супер Скульпт (Super Sculpt) -

силовой урок, направленный на развитие всех групп мышц, повышает мышечный тонус и выносливость.

Степ енд Скульпт (Step & Sculpt) представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.

 ZUMBA FITNESS («Зумба Фитнес») — это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). На занятиях фитнес-программы ZUMBA («ЗУМБА») участники не только получают полезную физическую нагрузку, но и осваивают элементы бразильской капоэйры, латиноамериканской сальсы, арабского бэлиденс (танца живота), испанского фламенко и других популярных танцев и техник. В программе ZUMBA® («ЗУМБА») каждый обязательно найдёт что-нибудь для себя. Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.

Супер Скульпт (Super Sculpt) -

силовой урок, направленный на развитие всех групп мышц, повышает мышечный тонус и выносливость.

 ZUMBA FITNESS («Зумба Фитнес») — это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, кумбия, реггетон и другие). На занятиях фитнес-программы ZUMBA («ЗУМБА») участники не только получают полезную физическую нагрузку, но и осваивают элементы бразильской капоэйры, латиноамериканской сальсы, арабского бэлиденс (танца живота), испанского фламенко и других популярных танцев и техник. В программе ZUMBA® («ЗУМБА») каждый обязательно найдёт что-нибудь для себя. Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

 Йо́га — учение/философия пришедшая из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и в последующем буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.

 Йо́га — учение/философия пришедшая из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и в последующем буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

 Аква (Aqua) Базовый комплекс упражнений выполняемых на воде. Комплекс оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, позволяет мягко, но активно проработать мышцы ног и спины.