Зумба
Зумба

Зумба

Зумба – популярное танцевальное направление, предполагающее энергичные движения под активную зажигательную мелодию. Такие занятия - это сплошная польза. Благодаря простоте движений сложностей не возникнет даже у начинающих спортсменов. Мы не сделаем из всех желающих профессионалов, однако вне зависимости от уровня подготовки, танцевальной или спортивной, каждый может записаться на эти позитивные занятия. Мы приглашаем всех посетить занятия зумбой в Москве и почувствовать заряд энергии.

Сочетание танцев и спорта

Зумба – современное направление фитнеса, по сути являющее собой латиноамериканский танец с добавлением аэробных нагрузок. Элементы зумбы – это сальса, ча-ча-ча, самба, бачата и прочие энергичные танцы. Перевод названия дословно обозначает «жужжать» или «двигаться очень быстро», в чем и заключается основная эффективность таких тренировок.

Зумба была придумана хореографом известной американской певицы Шакиры. Появился на свет этот спортивный танец совершенно случайно. Дело в том, что когда-то фитнес-тренер Альберто Перес попросту забыл взять на тренировку музыкальные диски для занятий и предложил ученикам необычный формат: просто импровизировать под латиноамериканские ритмы. Идея пришлась по душе – и теперь зумбой занимаются на всех континентах земного шара.


Групповые занятия  проходят по расписанию 
и входят в стоимость клубной карты.

Эффект от зумбы

Простота движений не означает малой эффективности тренировок. Легкость в выполнении, тем не менее, дает сильную нагрузку на все группы мышц, позволяя активно их прорабатывать.

Во время танца задействованы:

Тренировки проводятся квалифицированными тренерами, которые контролируют распределение нагрузки. Это важно при занятиях зумбой, поскольку оказывается сильное влияние на сердце. Атмосфера тренировки благодаря зажигательным ритмам – легкая и расслабляющая, поэтому посетители избавляются от внутренних зажимов и отпускают лишние мысли. Несложные движение, выполняемые с тренером, превращают физическую нагрузку в незатейливый танец, который на самом деле является мощной интервальной тренировкой.


Наш преподаватель

 Абалымова Александра

йога 1.jpg 
Посмотреть подробную информацию о тренере

 

Информация: 
  • Занимается бальными танцами с 2000 года, действующий танцор WDC.

Специальность: Участник российских и международных соревнований, финалист российских рейтинговых соревнований по европейской программе.

Специализация:  аэробный тренинг, групповые тренинги, персональный тренер, силовой тренинг, функциональный тренинг

Опыт и достижения:

  • В-класс, европейская программа (2015 г.).
  • Опыт тренерской работы – с 2010 года.
  • Член Международной сети инструкторов ZIN™.
  • Лицензия Official Zumba Instructor, basic steps level 1 (2017 г.).
 

 


Танец настроения

Зумба включает все необходимые типы нагрузки, в том числе аэробные и силовые. Благодаря этому она является прекрасным вариантом занятий для избавления от лишнего веса. Прислушавшись к своему телу, можно на базе основных движений импровизировать и получать настоящее удовольствие, как на дискотеке или бразильском карнавале. Хорошее настроение и позитив заряжают посетителей, вызывая желание вернуться на занятия зумбой в Москве вновь.

К тому же, танец имеет и ряд других преимуществ:

Все услуги