Статьи
Спорт после сорока: советы и рекомендации

Спорт после сорока: советы и рекомендации

Многие люди, которым давно перевалило за 40, не отчаиваются и продолжают заниматься спортом. Так ли это необходимо, и в чем секреты успеха, расскажем в нашей сегодняшней статье.

План действий в 40 лет

В сорокалетнем возрасте в организме человека происходят совсем другие процессы, чем 10-15 лет назад:

Но даже не смотря на возрастные изменения, миллионы людей принимают решение заниматься спортом. Среди людей этой возрастной категории популярны:

Для женщин:

Для мужчин:

Очень важно составить правильную программу тренировок. Для этого существуют персональные тренеры, которые учитывают возраст человека, состояние его здоровья и физические возможности.

Несколько полезных советов

Помните: соблюдение баланса и правильное распределение нагрузок позволят даже в сорокалетнем возрасте выглядеть подтянуто и привлекательно.

 

Все статьи