Как меняется фигура после занятий йогой

Многие до сих пор считают: чтобы привести фигуру в порядок, сбросить вес, набрать мышечную массу, нужные кардио и упорные силовые тренировки. Йогу же относят к релаксирующим занятия, которые дают минимальный эффект. Это большое заблуждение. Этот вид спорта творит с телом настоящие чудеса и помогает оставаться женщинам в прекрасной физической форме.

Преимущества йоги

Занятия йогой в Москве или любом другом городе имеют несколько плюсом перед силовыми тренировками:

• несколько направлений помогают выбрать комплексы упражнений, которые будут максимально комфортны спортсмену и будут работать с определенной группой мышц,
• это самый безопасный вариант коррекции тела, с минимумом травм и растяжений,
• йога благоприятно действует на работу сердца и состояние сосудов, что укрепляет иммунную систему человека,
• ускоряет метаболизм – а значит пища будет перевариваться быстрее и не задерживать в проблемных зонах,
• выравнивает осанку, что помогает внутренним органам работать эффективно и без сдавливания,
• йогой можно занимать где угодно – для этого нужна лишь спортивная форма и коврик,
• учит управлять дыханием, что помогает насыщать тело кислородом,
• снижает уровень стресса и выравнивает эмоциональный фон,
• нормализует менструальный цикл у женщин избавляет от сопутствующих болей и негативных состояний.

Как йога влияет на фигуру

Стоимость занятий йогой в Москве небольшая, а польза для тела от упражнений бесценна:

1. Благодаря большому количеству поз, асан прорабатываются абсолютно все мышцы, которые сложно задействовать в силовых или танцевальных тренировках.
2. Во время глубокого дыхания напряженные мышцы активней насыщаются кислородом, что способствует их росту и сжиганию лишних килограммов в проблемных зонах.
3. Растяжение очень полезно для мышц. После йоги они активно сокращаются и приходят в тонус, что потом сказывается на внешнем виде.
4. Во время тренировок хорошо прокачиваются мышцы брюшного пресса, таза, выравнивается диафрагма – это отличный способ восстановиться после беременности, тем более что силовые тренировки многим родившим женщинам противопоказаны или дискомфортны.
5. Благодаря выравниванию эмоционального фона, снижению уровню стресса после йоги, тело реагирует уменьшением аппетита, жировых отложений и проявлений целлюлита.
6. Доказано, что йога способна замедлить процессы старения, подтянуть кожу и привести ее в тонус.
7. Статические упражнения с глубоким дыханием помогают сжигать за одну часовую тренировку в пределах 400 калорий и разогнать метаболизм.
8. Занятия йогой способствуют повышению либидо, а регулярный секс – отличная профилактика набора лишнего веса.

Если вы ищете вид спорта для усовершенствования фигуры и похудения, приобретайте абонемент для занятий йогой. Уже через 2 месяца регулярных занятий отражение в зеркале вас удивит и порадует.