Многие из тех, кто начинается заниматься спортом для похудения или набора мышечной массы, совершают одни и те же типичные ошибки. Результата хочется достичь быстро, но в итоге происходит наоборот – истощенный организм дает сигнал мозгу о снижении мотивации. Чтобы этого не происходило, необходимо правильно восстанавливаться между тренировочными днями.
Итак, абонемент в тренажерный зал, консультации тренера получены, начались тренировки – пришло время задумать над способами отдыха и восстановления.