О пользе беговых дорожек
Наукой давно доказано, что всего 15 минут в день на беговой дорожке укрепляют костно-мышечную систему, благотворно сказываются на иммунитете и в целом улучшают самочувствие.
Польза тренажера
В первую очередь рассмотрим пользу беговой дорожку в психологическом аспекте:
- Ходьба или бег на тренажере помогают бороться со стрессом и позволяют достигать умиротворения.
- В процессе занятия активно вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
- Занятия бегом под любимую музыку поднимут настроение любому человеку.
- Беговая дорожка поможет Вам отвлечься от ежедневных проблем.
Если Вы не имеете ограничений по здоровью, смело записывайтесь в тренажерный зал!
Беговая дорожка и здоровье
- Бег и в некоторой степени быстрая ходьба существенно укрепляют организм.
- Кардио на беговой дорожке положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
- Человек чувствует себя гораздо лучше после бега.
- Фигура становится подтянутой.
- Постепенно уходит лишний вес.
- Внутренние процессы в организме ускоряются.
Именно беговая дорожка является одним из лучших способов быстро и безопасно скинуть лишние килограммы.
Для похудения
Если использовать все функциональные возможности современных беговых дорожек, правильно совмещать кардио и силовые упражнения, то за одну тренировку можно сжечь как минимум 70 кКал. Даже новички в спорте могут позволить себе регулярные занятия на дорожке без ущерба здоровью. Для тех, кто хочет похудеть, важно понимать: потреблять нужно меньше калорий, а тратить больше. А беговая дорожка позволит Вам запускать супер активный метаболизм. Сегодня распространена методика интервальных тренировок, которая позволяет активно сжигать подкожный жир.
Нужен Тренер пилатес? Спешите записаться в наш фитнес-клуб на тренировки к лучшим инструкторам! Отличное настроение, мотивация и поддержка!
