KAMELOT GYM

Блог

О пользе беговых дорожек

Наукой давно доказано, что всего 15 минут в день на беговой дорожке укрепляют костно-мышечную систему, благотворно сказываются на иммунитете и в целом улучшают самочувствие.

Польза тренажера

В первую очередь рассмотрим пользу беговой дорожку в психологическом аспекте:

  • Ходьба или бег на тренажере помогают бороться со стрессом и позволяют достигать умиротворения.
  • В процессе занятия активно вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
  • Занятия бегом под любимую музыку поднимут настроение любому человеку.
  • Беговая дорожка поможет Вам отвлечься от ежедневных проблем.

Если Вы не имеете ограничений по здоровью, смело записывайтесь в тренажерный зал!

Беговая дорожка и здоровье

  • Бег и в некоторой степени быстрая ходьба существенно укрепляют организм.
  • Кардио на беговой дорожке положительно отражается на работе  сердечно-сосудистой системы.
  • Человек чувствует себя гораздо лучше после бега.
  • Фигура становится подтянутой.
  • Постепенно уходит лишний вес.
  • Внутренние процессы в организме ускоряются.

Именно беговая дорожка является одним из лучших способов быстро и безопасно скинуть лишние килограммы.

Для похудения

Если использовать все функциональные возможности современных беговых дорожек, правильно совмещать кардио и силовые упражнения, то за одну тренировку можно сжечь как минимум 70 кКал. Даже новички в спорте могут позволить себе регулярные занятия на дорожке без ущерба здоровью. Для тех, кто хочет похудеть, важно понимать: потреблять нужно меньше калорий, а тратить больше. А беговая дорожка позволит Вам запускать супер активный метаболизм. Сегодня распространена методика интервальных тренировок, которая позволяет активно сжигать подкожный жир.

Нужен Тренер пилатес?  Спешите записаться в наш фитнес-клуб на тренировки к лучшим инструкторам! Отличное настроение, мотивация и поддержка!