KAMELOT GYM

Блог

Почему при похудении стоит выбрать пилатес

Избавиться от лишнего веса мечтает каждая девушка. В настоящее время выбор методов борьбы с килограммами широк и разнообразен. Можно посещать групповые фитнес тренировки, ходить в тренажерный зал или посещать класс йоги. В то же время популярным направлением остается пилатес – программа, которая максимально щадяще относится к организму и помогает бороться с весом. К тому же, цена пилатеса в Москве довольно демократична, а потому тренировки доступны каждому желающему.

Пилатес для похудения

- это одна из эффективных методик. Будучи особым видом фитнеса, пилатес является отличным способом скинуть вес. Принципы системы:

  • Плавность движений
  • Медленное выполнение упражнений
  • Соблюдение техники дыхания
  • Концентрация внимания
  • Выработка координации

Стоит учесть, что пилатес не дает быстрых результатов в похудении. Программа рассчитана на постепенное и медленное достижение результатов. Методика позволяет развивать проблемные для многих женщин участки тела:

  • Ягодицы
  • Брюшной пресс
  • Бедра
  • Грудь

Пилатес не нацелен на быстрое избавление от лишнего веса, зато такая программа является очень полезной для организма.

В чем секрет

Секрет пилатеса заключается именно в плавности и медленных темпах выполнения упражнений. Если следить за техникой и правильностью движений, для похудения Вам хватит даже 10 минутной тренировки в день. Оптимизация рациона питания также играет большую роль. Секрет избавления от ненавистных килограммов предельно прост:

  • Соблюдайте правильность выполнения упражнений
  • Правильно питайтесь
  • Регулярно посещайте занятия
  • Не перенапрягайтесь
  • Соблюдайте технику дыхания

Грамотное выполнение комплекса упражнений направлено на задействование в работу малоиспользуемых мышц. Пилатес для похудения необходимо посещать систематически, чтобы добиться желаемых результатов.