Почему при похудении стоит выбрать пилатес
Избавиться от лишнего веса мечтает каждая девушка. В настоящее время выбор методов борьбы с килограммами широк и разнообразен. Можно посещать групповые фитнес тренировки, ходить в тренажерный зал или посещать класс йоги. В то же время популярным направлением остается пилатес – программа, которая максимально щадяще относится к организму и помогает бороться с весом. К тому же, цена пилатеса в Москве довольно демократична, а потому тренировки доступны каждому желающему.
Пилатес для похудения
- это одна из эффективных методик. Будучи особым видом фитнеса, пилатес является отличным способом скинуть вес. Принципы системы:
- Плавность движений
- Медленное выполнение упражнений
- Соблюдение техники дыхания
- Концентрация внимания
- Выработка координации
Стоит учесть, что пилатес не дает быстрых результатов в похудении. Программа рассчитана на постепенное и медленное достижение результатов. Методика позволяет развивать проблемные для многих женщин участки тела:
- Ягодицы
- Брюшной пресс
- Бедра
- Грудь
Пилатес не нацелен на быстрое избавление от лишнего веса, зато такая программа является очень полезной для организма.
В чем секрет
Секрет пилатеса заключается именно в плавности и медленных темпах выполнения упражнений. Если следить за техникой и правильностью движений, для похудения Вам хватит даже 10 минутной тренировки в день. Оптимизация рациона питания также играет большую роль. Секрет избавления от ненавистных килограммов предельно прост:
- Соблюдайте правильность выполнения упражнений
- Правильно питайтесь
- Регулярно посещайте занятия
- Не перенапрягайтесь
- Соблюдайте технику дыхания
Грамотное выполнение комплекса упражнений направлено на задействование в работу малоиспользуемых мышц. Пилатес для похудения необходимо посещать систематически, чтобы добиться желаемых результатов.
