Преимущества групповых занятий
Многие люди, решив начать заниматься спортом, выбирают между групповыми тренировками или самостоятельными занятиями.
Преимущества групповых занятий
Существует 12 причин, которые доказывают, что групповые занятия в зале являются лучшим вариантом для проведения тренировок и выполнения физической нагрузки.
-
Мотивация
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки.
-
Ощущение времени
Как правило, при выполнении упражнений в коллективе не замечается ход времени, из-за чего кажется, что тренировка проходит быстрее, как если бы проводилась самостоятельно.
-
Эффективность
Групповые тренировки обеспечивают более эффективный результат, что объясняется правильно составленной программой, которая не позволит участникам отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнений.
-
Четкая структура
Стоит отметить, что занятия с группой имеют более четкую структуру, в которой имеется четкое разделение времени на разминку и выполнение различных упражнений.
-
Правильная техника
На групповых тренировках всегда имеется инструктор, который показывает правильную технику упражнения и следит за тем, чтобы участники правильно выполняли задание.
-
Отсутствие стресса
Любые тренировки поднимают настроение, однако, как показывают исследования ученых, именно занятия в группе помогают значительно поднять эмоциональное состояние участников и избавить от стресса.
-
Разнообразие
Как правило, любые коллективные занятия ведет тренер, который подбирает различные упражнения, тем самым привнося разнообразие в тренировки.
-
Более эффективное сжигание калорий
Стоит отметить, что коллективные тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие.
-
Организованность
Благодаря контролю тренера, групповые занятия помогают стать более организованным.
-
Новые знакомства
Занятия в группе позволяют обрести новых друзей и познакомиться с большим количеством единомышленников.
-
Здоровая конкуренция
Большой коллектив обеспечивает участников здоровой конкуренцией, которая является хорошей мотивацией.
-
Веселое времяпровождение
Как правило, занятия в коллективе, обеспечивают зарядом энергии и положительных эмоций, благодаря чему тренировка представляет собой веселое времяпровождение.
Групповые тренировки
Существует несколько видов групповых занятий, которые отличаются нестандартным подходом к проведению тренировки.
- Пение во время выполнения упражнений, или так называемый караоке-фитнес, обеспечит не только позитивными эмоциями, но и эффективным результатом.
- Занятия на пружинистых ботинках позволят сжечь намного больше калорий, чем обычные тренировки.
- Сайкл-аэробика представляет собой интервальные занятия на облегченных велотренажерах, которые, как правило, проводятся коллективно.
- Зоофитнес подразумевает выполнение упражнений, которые имитируют поведение животных.