Занятия йогой в Москве стали неотъемлемой частью общей программы практически любого фитнес-клуба. Среди множества направлений, каждое из которых имеет собственные особенности, особенно выделяется йогатерапия. Поэтому в этой статье мы расскажем об особенностях данного направления, его преимуществах и основных приемах. Давайте приступим!
Йогатерапию можно назвать видом альтернативной медицины, в котором многовековые практики йоги органично сочетаются с современными подходами из области медицины и физиотерапии для оздоровления организма. Если говорить проще, то йогатерапия — это набор практик, направленных на нормализацию работы отдельных органов и целых систем организма.
Йога в Парке культуры и йогатерапия особенно эффективны для улучшения работы:
Особенность йогатерапии заключается в том, что для каждого человека составляется индивидуальный план занятий. Это позволяет наиболее оптимальным образом распределить нагрузки, избегая риск усугубить состояние практикующегося человека. Поэтому каждое упражнение учитывает имеющиеся противопоказания — это позволяет выбрать подходящие общеукрепляющие практики для достижения желаемого результата.
Поскольку йогические практики не имеют ни возрастных, ни половых ограничений, записаться на сеанс йогатерапии может абсолютно любой. Классическое занятие выстраивается по отработанной схеме и предполагает определенную последовательность действий: техники для расслабления, дыхательные техники с использованием определенных асан, а также последующее расслабление и медитация.
При этом во время занятия одновременно или попеременно задействованы практически все группы мышц, что помогает достаточно быстро избавиться от болей, спазмов, а также добиться улучшения процессов кровообращения и восстановления процесса обмена веществ. Эффективность занятий зависит от того, насколько правильно выполняется каждая асана, при этом разные асаны имеют разный терапевтический эффект:
Как и в классической йоге, в йогатерапии достаточно много асан, каждая из которых имеет собственные отличия и технику выполнения. В фитнес-клубе вы можете узнать цену занятия йогой, записаться на пробное посещение, пообщаться с инструкторов и выбрать программу занятий, которая адаптирована конкретно под вас.